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2012年09月25日
- 体調管理はしっかりと
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こんにちは。
フーチーです。
すっかり秋めいてきましたねぇ。
朝晩は、涼しいというか、既に寒かったりもしますね。
皆さん、体調を崩されぬよう～。
さて、最近、運動不足なんかで、ちょっと自分の身体が
弛んだ感じがした為、久しぶりに身体の作り直しでもしようかなぁと、
ちょっとしたトレーニングを始めました！
･･･と言っても、大したことはなく、
ちょっとした食事の制限と筋トレをするだけですが（笑）
朝食：プロテインと納豆と黒酢を入れた無糖ヨーグルト。
昼食：タンパク質中心で、量は少し多め。
夕食：同じくタンパク質中心で、量は少なめ。
まぁ、こんな食事に加えて、週末に筋トレをちょこっとやる感じなので、
そんなに大したことではないです（笑）
ただ、まぁ、日々変化する自身の身体の調整を図っていくというのも、
それ自体が自分の"前進"に欠かせぬものですから、
これも自分の人生の一つの目標と考えると、逆に意外と楽しかったり！？
まぁ、たまにはガッツリ食べて、グッタリしたいですけどね～（笑）
何はともあれ、皆さんも健康でないと、
どんな場所でも気持ちよく遊ぶことが出来ないと思いますので、
体調崩しやすいこの時期にも、
自身の体調管理はしっかりとして頂ければ！と思っております♪
そして元気な身体でレッツプラサカプコン！！
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